熬夜吃什麼水果好 女生晚上熬夜吃什麼水果對身體好

熬夜吃獼猴桃、葡萄、蘋果、香蕉、聖女果、藍莓、檸檬、楊桃、火龍果、柚子等水果比較好。其中獼猴桃含有清腸潤燥、抗氧化、抗老化等功效，能幫助排除身體內的毒素；葡萄皮是一種天然的很強的抗氧化劑，葡萄還能緩解熬夜帶來的加速衰老；常吃香蕉，不但對皮膚有好處，還能促進睡眠。

  如今的人們由於生活壓力大，或者由於工作性質經常加班，普遍存在熬夜現象，不熬到凌晨1、2點就睡不着覺。長時間這麼做，對身體影響很大，尤其是有女生喜歡追劇的，一看劇就一發不可收拾，一看就到凌晨甚至通宵了，那經常熬夜吃哪些水果對身體好呢？

獼猴桃

  獼猴桃不僅含有豐富的礦物質，還有人體需要的各種氨基酸，還有豐富的膳食纖維，維他命C的含量也很高，有清腸潤燥、抗氧化、抗老化等功效，幫助排除體內毒素。

葡萄

  葡萄可謂全身都是寶，有豐富的營養價值，葡萄籽具有增強抵抗力的作用，葡萄皮裏更是一種天然的很強的抗氧化劑，常吃葡萄還能有效緩解熬夜帶來的加速衰老。

蘋果

  蘋果是一種很普通的水果，雖然價格低廉，但營養價值很高，經常吃蘋果，不但可以提高免疫力，還可以降低血脂，降低血壓，而且還可以很好地防止下半身肥胖。

香蕉

  香蕉也是生活中常見的一種，香蕉味道香甜軟糯，老少皆宜，而且香蕉中含有豐富的纖維素，更富含鈣、鎂等礦物質和微量元素，常吃香蕉，不但對皮膚有好處，而且有助於改善睡眠。

聖女果

  不少人對聖女果並不陌生，吃起來酸甜可口，而且營養價值很高。如果身體缺少維他命A，長時間盯着電腦會出現眼睛乾澀等症狀。聖女果富含維他命A，是理想的水果和蔬菜之一。

  聖女果酸甜甜的味道，讓不少女孩子愛不釋手。聖女果中的果膠能增加皮膚的彈性。所以空閒時可多吃一點。長期熬夜的小仙女爲了保護眼睛，還不如多吃聖女果，對自己的皮膚和眼睛也有很大的幫助！

藍莓

  藍莓是一種營養豐富的水果，比一般的蔬菜和水果都富含抗氧化劑。由於其富含花青素、維他命A和胡蘿蔔素，因此被視爲世界最佳護眼水果之一。

  藍莓可幫助減輕眼睛疲勞，提高視力，預防近視，其抗氧化成分可延緩衰老。所以，長期打手機的女生不妨多吃點藍莓。

檸檬

  長期熬夜的人容易上火，臉上容易長斑、長痘痘，檸檬酸能祛斑，還能起到預防色素沉着的作用，還能促進消化吸收。

楊桃

  楊桃中果酸含量豐富，能抑制黑色素沉着，具有保溼的功效，對改善皮膚乾燥或油性肌膚組織，效果顯著。

火龍果

  火龍果不但富含膳食纖維，而且維生素和蛋白質都十分豐富，因此非常適合美容，女性減肥後食用，有助於改善肌膚狀況。

  紅心火龍果富含花青素，花青素含量極高，對於改善眼疲勞、提高視力很有幫助，所以熬夜的人可以經常吃。

柚子

  要知道柚子是一種非常好的改善口氣的食品，而且能保護視力，對於那些特別喜歡熬夜的人來說，自然也是一個不可多得的好水果，只可惜很少有人知道！