睡前吃什麼水果減肥最好 晚上吃什麼水果有助減肥

在睡前食用番茄，蘋果，香蕉，葡萄柚等水果對減肥是有幫助的。一般情況下，晚上身體消耗熱量的速度會減慢，所以在睡前食用一些低熱量的水果更有利於減肥。可以適量的食用一些番茄。此外，柚子的熱量也是很低的，且含有豐富的維生素，是有利於減肥的。

  現在很多肥胖的人都會利用水果來減肥，比如我們經常看到的蘋果減肥法。但是有的人卻說利用水果減肥沒有效果，而且越吃越胖，那麼下面我們一起來看一下睡前吃什麼水果減肥效果最好呢?

番茄

  番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。

  但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

蘋果

  這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。

香蕉

  香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，促進排便。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。

  但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分。慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

葡萄柚

  葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。

  假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。