最健康的水果排名 吃什麼水果對身體好處最多

世界上最健康水果有蘋果，香蕉，鱷梨，藍莓，甜瓜，菠蘿，越橘，葡萄柚，紫葡萄等。其中葡萄柚中含有豐富的維生素和礦物質和一些對人體有益的營養物質，吃它會降低膽固醇，並有助於預防腎結石。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，菠蘿蛋白酶可以幫助預防癌症和腫瘤生長。

  經常吃水果是有助於我們的身體健康的，還可以滋潤皮膚，也可以有效的延緩衰老，緩解便祕的情況。還可以促進食物的消化，增加身體的抗病能力，也可以促進身體排毒，預防一些疾病的發生或者是抗癌。

  一般來說，水果都是比較有營養價值的，大多數水果都是比較健康的。世界上健康水果是有很多的，比如，蘋果，香蕉，鱷梨，藍莓，甜瓜，菠蘿，越橘，葡萄柚，紫葡萄等。

葡萄柚

  葡萄柚中含有豐富的維生素和礦物質和一些對人體有益的營養物質，吃它會降低膽固醇，並有助於預防腎結石，葡萄柚也可用於減肥。

菠蘿

  菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，菠蘿蛋白酶可以幫助預防癌症和腫瘤生長。菠蘿含有豐富的維生素C和錳，對抗炎症並降低患癌症的風險。

鱷梨

  鱷梨含有低碳水化合物，含有健康脂肪，可以有效的減少炎症，可以更好的保護心臟健康。鱷梨還含有鉀，攝取足夠的鉀與降低高血壓和中風的風險較低相關。

蘋果

  蘋果是最受歡迎的水果之一，也是非常有營養的，它們含有大量的纖維，維生素C。

  蘋果中的抗氧化劑能促進心臟健康和減少糖尿病，蘋果的抗氧化活性也與骨密度增加有關。蘋果含有果膠，是一種益生元纖維爲食在你的腸道有益細菌，有助於提高消化和代謝健康。

草莓

  草莓是一種多汁的紅色水果，水分含量高。每份種子可提供大量的膳食纖維。草莓含有許多健康的維生素和礦物質。