枸杞怎麼泡水喝正確，怎麼吃補腎效果最好

用它來泡水要注意方法，方法正確纔可發揮更好的效果。泡前先用涼水沖洗掉表皮的灰塵，之後用開水衝燙一次，並將水倒掉。然後再倒入適量的開水，這時的水纔可飲用，等水溫適宜的時候再喝。另外，還要注意放的枸杞量，不可太多，不能超過30克，且浸泡的時間不能太長，否則會降低它的營養價值。

一、泡水喝的方法

泡水之前要先用涼水沖洗兩遍，把表皮的灰塵沖掉。之後放入杯中，用開水衝燙一次。衝燙後的水倒掉，再倒入開水進行浸泡，這時泡的水纔可喝，等水溫適宜的時候飲用即可。建議浸泡後的枸杞也一同吃掉，這樣營養價值纔會更高。

二、泡水喝的注意事項

枸杞在泡水的時候要注意不能放太多，大概10克的重量就行，不可超過30克。此外，還要注意浸泡的時間不能太長，否則裏面的藥效以及所含的微量元素，營養成分等就會流失掉，降低營養價值。

三、吃法

日常生活中炒菜或者是煮粥的時候可加入少量的枸杞當配料，食用之後用健康養生都有好處，裏面所含的營養能更好的恢發出來。還可直接嚼着吃，這樣保健效果也很好。但要注意食用的量，不能過量。此外，吃的時候還可加入五味子，羊腎，蔥白等一起熬製，這樣補腎的效果更好。要注意不能和牛肉，枸杞，螃蟹等食物一同吃，避免帶來不好的後果。