含維生素k的表水果排名

含維生素k的水果有獼猴桃、蘋果、火龍果、柚子、橘子、菠蘿、梨、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等，這類維生素可以改善女性痛經的情況，還有可以用來治療高血壓，對哮喘也有緩解作用，但是它不像其它維生素一樣在水果中的含量較多。

  維生素k對人的身體好處有很多，可以改善女性痛經的情況，還有可以用來治療高血壓，對哮喘也有緩解作用，如果身體缺少維生素k的話，會造成凝血功能不足，造成經常流鼻血等情況，但是它不像其它維生素一樣在水果中的含量多，大多數存在於蔬菜中。

含維生素k的水果有獼猴桃、蘋果、火龍果、柚子、橘子、菠蘿、梨、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

  1、葡萄

  葡萄的營養價值是非常高的，每100克葡萄裏面含有的維生素K有2毫克左右，一個人每天需要的維生素K是七十到一百四十毫克，所以經常吃葡萄可以有效補充維生素K，多吃對健康是非常有益的。

  2、石榴

  想補充維生素K可以多吃石榴，它含有的維生素種類是非常多的，而且還有它硒、鉀、花青素、多酚和黃酮類物質，對健康是非常有益的，可以預防出現維生素k缺乏症。

  3、蘋果

  蘋果食用價值非常高，是高纖維素、高維生素、低熱量的水果，而且營養成分很容易被人吸收，所以要補充維生素k可以多吃蘋果。

  4、櫻桃

  櫻桃含有的維C和鐵元素是最高的，其實它也還含有豐富的維生素K，經常吃櫻桃不但可以預防貧血，還可以預防維生素K缺乏症，不過櫻桃是溫性的，吃多了容易上火。