水果含糖量高的水果排名 哪些水果含糖量高

含糖量高的水果有葡萄、櫻桃、香蕉、橙子、橘子、枇杷、牛油果、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等，含糖量高的水果含有促進胰島素分泌的物質，對穩定血糖水平很有幫助，營養價值較高，但是也容易發胖。

  含糖量高的水果含有促進胰島素分泌的物質，對穩定血糖水平很有幫助，營養價值較高，還可降低血脂等。一天吃半個鱷梨還可以促進腸胃蠕動、控制血糖、對高血糖病人的健康非常有益。

  含糖量高的水果有葡萄、櫻桃、香蕉、橙子、橘子、枇杷、牛油果、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等。

1、香蕉

  香蕉在國外是做主食的，它僅次於稻子，填飽了近五億人口的肚子，它的營養價值的確非常高，含糖量是22g，看起來香蕉不起眼，其實很容易長胖。

2、榴蓮

  榴蓮因爲有着特殊的口味，深受不少人的喜愛，它的營養價值非常高，可以滋陰補陽，增強免疫力，糖分27.1g，一點也不抵。

3、牛油果

  牛油果是當下最時尚的水果之一，尤其是維生素A，維生素D，維生素E，維生素K含量高，但是一箇中等大小的牛油果就含22克的脂肪，10克纖維。

4、菠蘿蜜

  但是菠蘿蜜的熱量在所有水果中都是比較高的，雖然營養豐富，但是糖分是25.7克，每天攝入的量一定要少。

5、椰子

  葉子可以榨油，可以生吃，可以做椰蓉、椰漿、椰子糖等等，但是椰子也是熱量之王，脂肪33.49克，碳水化合物15.23克，熱量明顯高於肉類。