瑪卡可以泡水喝嗎

瑪卡泡水含有蛋白質、碳水化合物、纖維，和豐富的鋅、鈣、鐵、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，並含有多種維生素，瑪卡是可以直接泡水喝的，把瑪卡蒸軟之後切片，再曬乾之後，用水浸泡飲用就可以了，對身體有一定的幫助。

  瑪卡泡水含有蛋白質、碳水化合物、纖維，和豐富的鋅、鈣、鐵、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，並含有多種維生素，瑪卡是可以直接泡水喝的，把瑪卡蒸軟之後切片，再曬乾之後，用水浸泡飲用就可以了，對身體有一定的幫助。

瑪卡泡水喝的功效

1、瑪咖泡水可以很好的對抗疲勞，能有效的增強肌肉的耐力，抵抗運動性的疲勞，增強精力、體力，而且還能很好的改善貧血的症狀。

2、瑪咖泡水喝之後，大量的多種生物鹼，可以調節腎上腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙激素，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理和修復生理機能，很好的改善氣血和更年期的症狀。

瑪卡泡水喝的危害 

  瑪咖泡水之後，有一種葡萄糖甙的化合物，因爲飲食中多少都會有一些碘的攝入，而葡萄糖甙與碘結合，可能會導致甲狀腺的腫脹，這對甲狀腺疾病患者會有一定的影響。

瑪卡泡水方法

  瑪卡泡水，首先將瑪卡切成薄片，再加沸水大約300-500ml，大約浸泡20分鐘左右就可以喝了，而用水泡過4次之後，瑪卡片就可以使用了。