藍莓吃多了會怎麼樣，腹脹腹瀉體質變寒/容易患病

如今正是應季的新鮮藍莓上市的好時節，人們都爭相購買着回家品嚐，一吃藍莓就停不下來。雖然說藍莓的營養價值頗高，對於人體有着諸多的好處，但是也不能食用過量，那麼藍莓吃多了會怎麼樣呢，會導致腹脹腹瀉，甚至還會吃醉，因爲在藍莓中含有少量的酒精成分，吃多了就會出現醉了的現象。

1、消化不良

人們吃多了藍莓就會發現，很容易導致消化不良，腸胃會感到十分不舒服。因爲藍莓屬於涼性，並且其中含有較多的糖分，吃的過多就會影響腸胃的吸收，對於微寒體虛以及高血糖的人們來說也非常不適宜。

2、腹脹腹瀉

關於藍莓吃多了會怎麼樣，因爲藍莓有着利尿通便的作用，要是一次吃了大量的藍莓，很容易就會導致腹脹腹瀉，會增加胃部的負擔。

3、會醉

由於在藍莓中含有一定的酒精成分，我們只是吃一點藍莓可能還察覺不到，要是吃過多的藍莓就會導致人體內部的酒精成分增加，會讓人產生一種醉意，所以對於開車的人們來說，不要吃過多的藍莓。

4、體質變寒

因爲藍莓屬於一種寒性水果，偶爾吃一些，其中得各種營養成分以及微量元素對於人體有着很好的滋補作用，但是如果吃的過多，則會影響個人的體質，導致變成寒性體質，身體就會變得十分虛弱。

5、易患疾病

並且，要是長期食用過量的藍莓，還會增加人們患上疾病的概率。因爲藍莓中含有大量的花青素，有着很強的抗氧化作用，清楚人體內原本健康的自由基，就會增加人們患上疾病的概率，對於身體健康十分不利。

1、擦拭果皮

一般正常的藍莓外皮是不會掉顏色的，如果用紙巾擦拭一下果皮，上面留有顏色，那麼就說明是野山棗或者是櫻桃染色冒充的。

2、表皮光滑

正常的藍莓的外表都是十分光滑的，大小也十分均勻，表皮細膩滑嫩，如果你摸到藍莓的外表皮十分粗糙，那麼很有可能就是放置時間久了，不新鮮了。

3、用手捏

在購買藍莓的時候，也可以稍微的輕輕用手捏一下藍莓，如果捏起來很軟，說明熟透了。如果捏起來乾癟，那麼則是放置過久了，水分嚴重流失。只有捏起來結實的纔可以購買。

結語：通過上文的介紹，相信大家都瞭解了藍莓吃多了對身體是有很大的影響的，以及藍莓的挑選方法，希望大家能夠吃出健康的好身體!