燕麥是涼性還是熱性

燕麥屬於平性食物，它可以與很多食物混合在一起食用，適用於大部分體質和年齡層的人羣食用，它的營養價值非常高，裏面富含脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素等多種營養物質，每天適量食用對人的身體十分有好處。

燕麥是生活中常見的補品，很多人不知道燕麥是涼性還是熱性，其實它屬於平性食物可以與很多食物混合在一起食用，在我國2000多年前就已經有關於燕麥的記載，屬於八大糧食作物之一，對人類的價值非常高。

燕麥的營養價值非常高，裏面的脂肪含量是大米的4～5倍，是穀類脂肪含量最好的一種食物，同時燕麥的蛋白質與氨基酸含量也非常高，它裏面總共含有18種氨基酸，燕麥裏面的維生素、礦物質、膳食纖維等物質含量同樣非常高。

燕麥當做補品確實是一種不錯的選擇，適宜各個體質與年齡層的人羣食用，經過研究表明它可以降低人的血脂和血壓，可以有效調節血糖，改善人便祕的症狀，對人的身體健康發揮着重要的積極作用，可以被人體很好的吸收。

燕麥的吃法有很多種，口感豐富，每天適量食用燕麥可以增強人的免疫力，雖然它對人的身體十分有益，但有少部分人羣不宜食用，通常血糖較低、腸胃不好的人要慎重食用，同時每次吃的時候不要過量食用，否則將會引起人腸胃不適。