李子一天可以吃幾個，李子吃多了會胖嗎(不會)

李子是一種酸性食物，提起它來，我們的口中就會分泌出很多的唾液。李子性寒，不能多食，那麼李子一天可以吃幾個呢?李子吃多了之後，是是會損傷我們的脾胃的，一般來講大人一次吃個5～6個最多，至於小孩子，1～2個就行。還有人好奇李子吃多了會胖嗎，李子熱量低，吃多了還會減肥的。

1、大人最多5～6個

食用李子對我們的身體很好，但是過量食用李子卻會損傷人體。我們小時候經常聽老人說“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。”李子吃多了之後會引起上火現象，多食會生痰，也會發虛熱、損傷了脾胃。經過實驗證明，一般的人一次最多吃5～6個李子，多了之後就會引起不適。

2、小孩最多1～2個

很多人不知道李子一天可以吃幾個，尤其是小孩子，身體比較起大人，更加虛弱，李子又是一種很寒涼的食物，多食本來就身體不好，更何況是小孩子。爲了小孩子的身體健康，我們一天只能讓他們食用1～2個。多了就儘量不要給小孩子吃，以免他們出現腹脹、腹瀉現象。

很多女孩子都喜歡吃酸酸甜甜的李子，但是又害怕這種甜甜的果子會讓我們長脂肪。那麼李子吃多了會胖嗎?要知道離子的熱量不高，熱量只有36大卡而已，屬於低熱量食物。又因爲李子裏面的果酸含量很高，食用之後可以促進消化，是一種實實在在的減肥食物。

吃苦味食物

李子吃多了之後容易傷身，想要緩解的話，只能夠吃一些苦味的食品。一般帶有苦味東西都可以解熱祛暑、尤其是苦瓜，十分適合。除了苦瓜之外，還有其他苦味食物也可以緩解李子吃多了之後的不適現象，例如芹菜、杏仁、苦丁茶、苦菜，以及芥蘭。

1、促進消化

李子中含有很多酸性物質，這些酸性物質是可以促進人體吸收胃酸和胃消化酶。這樣一來，就會增加我們的腸胃蠕動，從而加快人體吸收食物的速度。所以李子可以促進消化，增加我們的食慾。是胃酸缺乏，以及食後飽脹和大便祕結者的最好食物。

2、清肝利水

李子是一種利肝的食物，還能清肝利水，養護肝臟。新鮮李子肉裏面有很多種氨基酸，其中谷酰胺、甘氨酸絲氨酸、以及脯氨酸的含量都很多，這些物質經人體吸收之後，就會養護我們的肝部。尤其是對於肝硬化腹水有着很好的治療效果。

3、降壓/止咳

李子的核仁裏面含有很多的苦杏仁甙，還有很多的脂肪油，這些物質經過人體吸收之後，有很明顯的降壓作用。還會有止咳祛痰、和降壓的作用，除此之外，它那加快腸胃蠕動的效果，還能夠促進人體腸胃中乾燥的大便慢慢的排出。

4、美容養顏

酸甜可口的李子很適合女孩子食用，李子有很好的美容養顏效果，它可以淡化我們皮膚中的沉着的色素，從而讓我們臉上的汗斑，以及臉上生出來的黑斑慢慢變淡。但是有脾虛痰溼現象的人卻不能食用，不僅不會淡化色斑，還會起到反效果，讓身體變壞。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道李子一天可以吃5～6個，但是小孩子一天最多隻能吃1～2個。李子的營養好，但是吃多對身體不好，一定不要吃多了。