枸杞含糖量高嗎

枸杞含糖量高，有研究表明，每100g枸杞中含有的糖分大約是19g，雖然它含有一定的糖分，但是枸杞中含有枸杞多糖這種藥物成份，具有降糖的作用，所以糖尿病患者也可以少量的服用枸杞，而且它的熱量低，很適合減肥期間的人群食用，並不會讓身體出現增胖現象。

  枸杞的甜度和產地有關係，通常來說青海、新疆這種內陸區域產的枸杞吃起來就會比較甜，由於這些地方日夜溫差大枸杞裡的糖分積聚的也比較多，而寧夏、河北等地生產的枸杞甜度就會低一點，這也是本地的日夜溫差所形成的。

枸杞含糖量

  枸杞含糖量高，有研究表明，每100g枸杞中含有的糖分大約是19g，枸杞還含有鈣、磷等礦物質元素，適量吃枸杞可以補充人體必需的各種營養成分，對於疾病也有一定的輔助醫療保健作用。

  吃枸杞不會胖，每一百克的枸杞中，熱量大概在258大卡，它很適合減肥期間的人群食用，並不會讓身體出現增胖現象，每天喝2-3杯的枸杞水就行了，不要過多的飲用。

  糖尿病人可以吃枸杞，雖然它含有一定的糖分，但是枸杞中含有枸杞多糖這種藥物成份，具有降糖的作用，所以糖尿病患者也可以少量的服用枸杞，對血糖沒有太大的影響，甚至還會有降血糖的作用。

什麼人不適合吃

  枸杞對於脾胃較薄弱的人群不宜食用，因為枸杞中含有枸杞多糖、胡蘿蔔素等，這些成分不利於消化，其次，性情暴躁的人群也不宜食用，因為枸杞容易上火，會加重情緒的爆發，另外，感冒發燒的患者也不要吃枸杞，也容易加重病情的發展。