植物雌性激素哪些

小麥、石榴、蘋果和大豆中都含有植物雌性激素，這些食物很適合進入更年期或即將進入更年期的女性食用，有預防骨質疏鬆的效果，常吃大豆還可以促進腸胃蠕動。蘋果性涼，胃寒的人不宜過多食用，最好不要吃。

1、小麥

有的人會問植物雌性激素哪些，小麥中就含有植物雌性激素，小麥是被廣泛種植的一種植物，成熟之後的小麥可以磨成麪粉加工製成麪包、麪條等食物食用，小麥皮還可混合其他藥材用來治療腳氣等症狀。

2、石榴

石榴又被稱爲安石榴，每年9～10月成熟，它的果肉很酸甜，含有花青素、維生素C、紅石榴多酚等多種營養元素，常吃石榴能給皮膚補水保護眼睛，石榴中也含有雌性激素，很適合進入更年期的女性食用。

3、蘋果

蘋果又被稱爲平安果，原產於歐洲地區，它的果實中含有鉀、雌性激素、磷等多種營養成分，常吃蘋果對身體有很多好處。但蘋果性涼果肉較硬，不適合患有潰瘍性結腸炎和胃寒的人食用，每天吃蘋果的量不宜多於兩個。

4、大豆

大豆就是黃豆，屬於一年生草本植物，每年7～9月可以收穫，大豆中含有植物雌性激素、不飽和脂肪酸、膳食纖維素等多種成分，平時可以將大豆加工製成豆漿、臭豆腐、腐乳等豆製品食用，能促進腸胃蠕動。