腰果害處的功效與作用

腰果屬於低脂肪的堅果，還富含酚類化合物和油酸，對於人們的心臟都是極有好處的，有助於預防缺血性心臟病、心血管疾病。腰果中含有不飽和脂肪、氨基酸和礦物質，對於降低血壓是有幫助的，還可以幫助擴張血管。

  腰果是一種堅果類的食物，其營養價值非常豐富，經常食用的話，有着潤腸通便、潤膚美容、軟化血管等多種作用，對於人體是很有好處的

腰果特點

  腰果是植物的種子，又叫做雞腰果、介壽果等，屬於世界四大堅果之一，在成熟之後果實可以說是香飄四溢，甘甜如蜜，整體呈腎形，長度在1-2釐米左右。

腰果的功效與作用

  1、腰果屬於低脂肪的堅果，還富含酚類化合物和油酸，對於人們的心臟都是極有好處的，有助於預防缺血性心臟病、心血管疾病。

  2、腰果中含有不飽和脂肪、氨基酸和礦物質，對於降低血壓是有幫助的，還可以幫助擴張血管。

  3、腰果富含鋅，這種物質可以增強人體的免疫力，對於身體功能是至關重要的，此外其中還富含抗氧化劑，有助於消除自由基，達到預防慢性疾病、延緩衰老的作用。

腰果禁忌

  1、腰果這種堅果中的油脂含量是比較豐富的，對於痰多、腸炎、腹瀉患者以及膽功能嚴重不良者來說，是不能食用這種堅果的。

  2、此外，腰果中還含有多種過敏原，過敏體質的人羣也不要吃這種堅果了，否則有可能會造成一定的過敏反應。