12個百香果及其藤葉的驚人健康益處

  百香果是一種開花的熱帶葡萄樹，適合南美，澳大利亞，南非，中國和印度等較溫暖的氣候。百香果，其果實外觀獨特，具有柔軟的果肉和一堆種子，全部由堅硬的外皮包裹。果皮在收穫時被丟棄，而種子，果肉和果汁全部被收集和消耗。繼續閱讀以瞭解百香果的全部知識，並找出這種美味的熱帶水果及其營養豐富的葉子-百香果藤葉的12種令人驚訝的健康益處。
  

  百香果和百香果的藤葉都是重要營養素的豐富來源，也是消除自由基的抗氧化劑。近年來，該植物在自然癒合圈中的使用激增。這是因爲人們對水果的認識已從將其視爲一種異國情調逐漸演變爲將其視爲可以治療多種常見疾病的治癒性超級食品。隨着百香果的流行，人們進行了許多研究以闡明一連串的健康益處-既食用這種奇怪的特種植物的果實又食用葉子。
  
  百香果因其許多健康資產（包括豐富的天然抗氧化劑）而在營養和自然健康領域引起了廣泛關注。當然， 百香果果和 百香果藤葉還具有其他健康益處，例如，提供人體所需的豐富纖維和其他關鍵營養素，以使其發揮最佳功能。人們還認爲百香果植物可以自然地降低人體的血糖指數，改善胰島素敏感性，增強免疫系統，減輕焦慮並改善心臟健康。
  
  同時，同一棵植物的葉子有其自己的令人驚訝的（但相似的）健康益處清單，該清單同樣令人印象深刻。百香果藤葉可以添加到任何沙拉或湯中，它們具有溫和的綠葉風味，足以使您將百香藤葉批量添加到食譜中，而又不會影響菜餚的口味。百香果葉子既可以用於生熟，也可以用於煮熟，在食譜中通常用作菠菜的替代品。
  
  還可以將葉子浸泡在熱水中，製成具有緩解焦慮特性的營養豐富的茶。百香果藤葉被認爲是市場上最頂級的草藥飲食補品之一，因此僅用於治療神經緊張，焦慮，心律不齊和高血壓。
  
  百香果和百香果藤葉的健康益處
  
  1.提供關鍵營養素
  
  百香果富含人體需要或受益的纖維，抗氧化劑，類黃酮，維生素和礦物質。百香果含有維生素A和C，核黃素，煙酸，鐵，磷，鎂，鉀，銅，纖維和蛋白質。與其他來源相比，百香果中存在的維生素和營養素的百分比令人驚訝地高，這使得百香果成爲任何飲食中都值得添加的成分。
  
  2.高抗氧化劑
  
  百香果中發現的抗氧化劑主要是吹捧的，因爲它們具有消除體內自由基的能力。您可能聽說過自由基，因爲它們以臭名昭著的能力將健康細胞突變爲癌細胞。
  
  3.纖維的重要來源
  
  纖維是健康飲食中必不可少的組成部分，應定期食用富含膳食纖維的食物（例如百香果），以保持纖維量高。這是因爲纖維可保持胃部健康，並努力工作以保持消化系統正常運轉，防止便祕和腸道疾病。
  
  4.低血糖指數
  
  2017年的一項研究表明，百香果中存在一種名爲Piceatannol的化合物，可能是降低人的胰島素敏感性的自然方法。進一步的研究可能表明，這種特殊的化合物可降低許多危險疾病（包括糖尿病）的風險。
  
  5.改善眼睛健康
  
  百香果含有豐富的維生素A，對眼睛健康具有重要作用，包括預防黃斑變性，白內障和夜盲症。
  
  6.支持心臟健康
  
  鈉含量低而鉀含量高的百香果對於那些心臟健康狀況不佳的人來說絲毫不費吹灰之力。如果您屬於這一類，請務必將整個 百香果果（種子和所有東西）全部消耗掉。
  
  百香果種子的纖維含量高，這使其在去除血管內部膽固醇方面具有重要價值。從與您的醫生的聊天中您可能知道，降低膽固醇可以減少一個人患心臟病的風險。低鈉和高鉀飲食也有助於降低血壓。
  
  7.減輕焦慮
  
  因爲它富含鎂（一種衆所周知的減少焦慮的礦物質），所以食用百香果實際上可以幫助鎮定神經。百香果還含有一種稱爲harman的生物鹼，據信具有鎮靜和舒緩作用。
  
  吃百香果可減輕壓力和焦慮，因此可降低皮質醇水平。 百香果可以幫助提高身體對壓力的反應能力，並可以減少體內積累和儲存脂肪的嘗試。如果這還不足以說服您，請考慮 百香果中的化合物已被證明能使人體的中樞神經系統安定下來，這種好處與水果放鬆人體肌肉和降低血壓的能力相輔相成。
  
  8.免疫系統助推器
  
  百香果果具有增強免疫力的特性，這歸因於其中所含的維生素C，胡蘿蔔素和隱黃質。維生素C可以刺激白細胞以及免疫系統其他部分的活動，同時保護您的身體免受常見疾病和嚴重疾病的侵害。
  
  9.抗癌力量
  
  任何富含抗氧化劑的水果或蔬菜都是添加抗癌飲食的好食物。抗氧化劑可以殺死將健康細胞突變爲癌細胞的自由基。百香果還含有維生素C，類黃酮和酚類化合物，這三種化合物均已被證明具有抗癌特性。
  
  10.全天然失眠症治療
  
  百香果中可以發現的一種天然化合物是哈曼，它可以作爲鎮靜劑。它可以減少躁動不安和平靜的焦慮感，這兩種症狀可能會導致您無法獲得體面的夜晚睡眠。
  
  11.舒緩呼吸狀況
  
  在營養學研究雜誌進行的一項研究表明，從如何紫 百香果一定果皮提取物含有生物類黃酮的混合物具有呼吸系統舒緩的作用。他們測試的混合物起到祛痰和鎮靜的作用，對哮喘，喘息和百日咳有積極作用。
  
  12.改善骨骼健康
  
  鐵，銅，鎂和磷都存在於百香果中，使其成爲對骨骼健康至關重要的礦物質的豐富來源。這些礦物質在增加骨礦物質密度以及增加骨強度方面起着至關重要的作用。百香果中所含的礦物質可幫助您的骨骼創建新的骨骼材料，增強現有的骨骼材料，並加快恢復過程，並修復身體在受傷時可以治癒的功能。
  
  百香果被認爲是巴拉圭，阿根廷和巴西邊界沿線亞馬遜雨林的原生地，在幾個世紀以來一直被藥用。傳統上，葉子被用作減輕疼痛，傷口和瘀傷的膏藥，並從葉子上衝泡茶以幫助失眠。
  
  有超過500種百香果品種，外觀差異很大。但是，果實通常是黃色或紫色，形狀像葡萄柚。切開百香果後，您會發現裏面充滿堅硬，多汁的肉和很多黑色小種子。果實生長在爬藤上，可以將其包裹在任何可用的表面上。
  
  水果可以單獨作爲甜味和美味的零食享用，也可以添加到食譜中或製成果汁，然後按原樣享用或與其他果汁混合。但是，請不要相信我們的話-今天在您的飲食中添加百香果和百香果藤葉，爲自己帶來健康益處。