洋蔥含糖量高嗎

洋蔥的含糖量大約在8%左右，在蔬菜類中，洋蔥的含量相對來說比較高，但是洋蔥整體的含糖量比較低，洋蔥的熱量一般來說不高，因爲洋蔥屬於低熱量食物，所以適當的吃一些洋蔥不會導致身體肥胖，還有利於節食減肥，糖尿病人可以吃洋蔥，因爲洋蔥的熱量比較低。

  從口感上來看來說,洋蔥的口感相對來說比較甜,但是含糖量遠遠不如西瓜、甜瓜、葡萄等水果的甜度，並且常見的洋蔥可以分爲紫皮和白皮兩種，白皮洋蔥的肉質比較柔嫩，含有的水分和甜度都比紫皮的含量要多。

洋蔥含糖量

  洋蔥的含糖量大約在8%左右，在蔬菜類中，洋蔥的含量相對來說比較高，但是洋蔥整體的含糖量比較低，洋蔥的熱量一般來說不高，因爲洋蔥屬於低熱量食物，所以適當的吃一些洋蔥不會導致身體肥胖，還有利於節食減肥，糖尿病人可以吃洋蔥，因爲洋蔥的熱量比較低，營養元素十分豐富，含有維生素C等大量的營養元速，是屬於低糖指數的食物。

什麼人不適合吃

  腸胃不好、有消化系統疾病的人羣以及有皮膚瘙癢性疾病，眼疾者不適合食用洋蔥，尤其不要吃生洋蔥，因爲洋蔥會產生大量的揮發性氣體，容易與胃黏膜產生刺激，對於腸胃不好或者是有消化性疾病的人，容易產生胃腸道不適的反應，比如胃灼熱、嘔吐等。