清涼的水果有哪些

最清涼的水果就是西瓜，它被稱爲盛夏之王，而西瓜富含豐富的果糖，蛋白氨基酸，還含有豐富的VC，適量的吃西瓜可以增加食慾，除此之外清涼的水果還有梨、蘋果、香蕉、奇異果、柿子、火龍果等。

  清涼水果屬於涼性或寒涼的水果，例如西瓜、梨、荸薺、甜瓜等，而且都有解燥熱的功效，但不能多吃，否則對身體是有害的。

  最清涼的水果就是西瓜，它被稱爲盛夏之王，而西瓜富含豐富的果糖，蛋白氨基酸，還含有豐富的VC，適量的吃西瓜可以增加食慾，除此之外清涼的水果還有梨、蘋果、香蕉、奇異果、柿子、火龍果等。

1、荔枝

  荔枝中含有的天然葡萄糖非常的多，而天然的葡萄糖對人體有着一定的保健功能，但它是屬於涼性水果最好是少吃。

2、哈密瓜

  哈密瓜富有營養價值，它含有豐富的抗氧化劑，經常的吃還有美白的功效，而且適量的吃，還有促進消化的作用。

3、桃子

  桃子中含有豐富的維生素，其含鐵量居水果之首，生津解渴，非常適合夏天食用，還可以做水蜜桃做成果醬，桃子罐頭非常不錯。

4、杏子

  杏子味道甜且多汁，初夏時分便成熟，是夏季主要水果之一，它的果肉含糖量高，糖酸比也恰到好處，吃起來酸甜可口，那酸爽與甜蜜，有生津止渴的作用。

5、山竹

  山竹果營養豐富，它的成熟期一般是每年的4月底-5月，它還富含檸檬酸、維生素、微量元素和礦物質，其中的營養物質也很容易被人體吸收。