瑪卡泡水含有蛋白質、碳水化合物、纖維,和豐富的鋅、鈣、鐵、鎂、鍶、磷、碘等礦物質,並含有多種維生素,瑪卡是可以直接泡水喝的,把瑪卡蒸軟之後切片,再晒乾之後,用水浸泡飲用就可以了,對身體有一定的幫助。
瑪卡泡水含有蛋白質、碳水化合物、纖維,和豐富的鋅、鈣、鐵、鎂、鍶、磷、碘等礦物質,並含有多種維生素,瑪卡是可以直接泡水喝的,把瑪卡蒸軟之後切片,再晒乾之後,用水浸泡飲用就可以了,對身體有一定的幫助。
瑪卡泡水喝的功效
1、瑪咖泡水可以很好的對抗疲勞,能有效的增強肌肉的耐力,抵抗運動性的疲勞,增強精力、體力,而且還能很好的改善貧血的症狀。
2、瑪咖泡水喝之後,大量的多種生物鹼,可以調節腎上腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙激素,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理和修復生理機能,很好的改善氣血和更年期的症狀。
瑪卡泡水喝的危害
瑪咖泡水之後,有一種葡萄糖甙的化合物,因為飲食中多少都會有一些碘的攝入,而葡萄糖甙與碘結合,可能會導致甲狀腺的腫脹,這對甲狀腺疾病患者會有一定的影響。
瑪卡泡水方法
瑪卡泡水,首先將瑪卡切成薄片,再加沸水大約300-500ml,大約浸泡20分鐘左右就可以喝了,而用水泡過4次之後,瑪卡片就可以使用了。