補氣血的水果有哪些

最補氣血的水果是柚子，柚子不但可以補血，還有著清腸通便的功效，可以用來治療便祕的症狀，補氣血的水果比較多，例如荔枝、梨、桂圓等水果，補氣血水果指的是有著補氣血功效的水果，例如葡萄、櫻桃、桑椹、荔枝、龍眼、蘋果、桃子、梨子、橘子、甘蔗、石榴、山楂等水果。

  補氣血水果指的是有著補氣血功效的水果，例如葡萄、櫻桃、桑椹、荔枝、龍眼、蘋果、桃子、梨子、橘子、甘蔗、石榴、山楂等水果。

  最補氣血的水果是柚子，柚子不但可以補血，還有著清腸通便的功效，可以用來治療便祕的症狀，補氣血的水果比較多，例如荔枝、梨、桂圓等水果。

1、桂圓

  桂圓含有大量的維生素、葡萄糖和蔗糖等營養元素，而且鐵元素的含量比較高，適合老年人或者是氣血不足的人食用，是頗佳的補血料理。

2、甘蔗

  甘蔗含有大量的微量元素，例如鐵，鋅，鈣，磷，錳等，其中鐵的含量相對來說比較高，所以甘蔗有著補氣血的功效。

3、橙子

  橙子中的營養價值比較豐富，可以有效的提高身體的免疫力，能夠抵擋細菌侵害的能力，而且橙子中還有助於鐵的吸收。

4、桑葚

  桑葚中含有大量的鐵元素，可以有效的穩定紅血球細胞的數量，可以有效的預防貧血的病症，有著比較強的補氣血的功效。

5、草莓

  大約每100克的草莓中含有50毫克的維生素C，而且草莓作為植物性的食物，有著補鐵的作用，營養價值十分豐富。