高熱量水果一般指的就是含糖量比較高的水果,這類水果的熱量和糖分都很高,吃起來是很容易發胖的,不適合減肥人羣食用。高熱量的水果是有很多的,常見的有牛油果、大棗、葡萄、荔枝、榴蓮、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多種。
高熱量水果一般指的就是含糖量比較高的水果,這類水果的熱量和糖分都很高,吃起來是很容易發胖的,不適合減肥人羣食用。
高熱量的水果是有很多的,常見的有牛油果、大棗、葡萄、荔枝、榴蓮、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多種。
1、牛油果
牛油果也稱黃油果,是一種“油果”,可以代替沙拉醬食用的,被稱為是高能量水果之王,吃起來是很容易發胖的,吃多了也不是好事。
2、榴蓮
榴蓮被稱為“水果之王”,其中富含脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分,其熱量是僅次於牛油果的,也是不適宜多吃的。
3、香蕉
香蕉也是常見的高熱量水果,其中的碳水化合物含量可以高達20%,中美洲等地有很多人都是將香蕉作為主食之一的。
4、菠蘿蜜
菠蘿蜜被稱為是“熱帶水果皇后”,含糖量可以高達25%,甚至比土豆、紅薯的熱量還要高,屬於典型的高熱量水果品種。
5、椰子
椰子和牛油果類似,都是含有較高的脂肪的,熱量甚至堪比炸雞,100克的椰子之中就有241大卡的熱量,但是椰子水的熱量很低。