黑枸杞的功效與作用，保護視力治療失眠還能增強免疫力

如今的人們的越來越注重自己的生活品質，開始使用各種的養生方法來修身養性，調養身心。說起黑枸杞大家應該是不會陌生的，因爲黑枸杞的功效與作用十分強大，不僅能夠延緩衰老，還能提高自身的免疫能力!

1、保護視力

因爲在黑枸杞中含有這一種花青素的成分，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，長期飲用野生的黑枸杞泡水喝可以改善青少年的假性近視，包括中老年的老花眼和白內障，都是有着很好的保健作用。

2、治療失眠

如今人們工作壓力大，各種焦慮或者是心情不佳都會引起失眠的症狀產生，那麼黑枸杞就有着緩解失眠症狀的功效，據科學實驗表明，經常食用黑枸杞可有效地治療失眠。

3、預防中風

黑枸杞中的花青素還有着改善血液循環，恢復失去的微血管的功效，所以說對於有着心血管疾病的老年人來說也是一大福音，吃對了方法可以有效地避免中風，對於身體是十分有益的。

4、增強免疫

現代人們生活節奏快，很多時候一不留神就會被疾病所侵襲，這個時候人體就會變得十分脆弱。而你如果常食用黑枸杞的話，那麼體質就會好很多，整個人的氣色也會變得十分紅潤，身體也會逐漸強壯起來。

1、美容養顏

對於女性而言，經常食用黑枸杞有着美容養顏的功效，因爲黑枸杞的中的成分對於人體來說能夠很好的抗氧化，可以減緩人體衰老的速度，經常飲用能夠讓皮膚紅潤有光澤。所以說黑枸杞的功效與作用還是很強大的!

2、排毒作用

黑枸杞還有一定的養腎護肝的作用，大家都是知道腎和肝都是人體排毒的器官，所以對於排毒來說，黑枸杞還是挺好的。

3、補氣補血

氣虛血虧是如今很多人們都患有的老毛病，但是人們卻絲毫不在意，拖久了其實對身體有着很大的影響。其實不妨試着吃點黑枸杞看看效果，中醫上認爲黑枸杞有着補氣補血的良好作用。

1、黑枸杞雖然可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。因爲身體健康無虛的人們，不應該服用，以免適得其反。

2、脾胃虛的朋友們不適宜服用黑枸杞，很容易出現拉肚子的情況，所以說不是所有的人都是適合服用黑枸杞的。

3、也有的朋友們稱食用太多黑枸杞造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力變得模糊，所以枸杞不可常吃，一天不超過20克是最好的。

結語：通過上文的介紹，相信大家都瞭解了黑枸杞的功效和作用，以及一些相關的禁忌，希望朋友們在生活中都能夠合理的食用黑枸杞來養生!