南瓜有什麼營養，吃了有什麼好處

南瓜含有豐富的多糖，它是一種非特異性的免疫增強劑，可以增強人體免疫能力。它還有一種叫做β-胡蘿蔔素的營養物質，可在人體內轉化爲維生素A，能夠緩解眼部疲勞、保護視力。另外，它含有的果膠成分還可以調節腸胃消化食物的速率，並讓糖類物質的吸收減慢。此外，它還有豐富的微量元素，如鈷等， 可以增強人體造血功能。

1.南瓜有什麼營養

南瓜含有豐富的多糖，它是一種非特異性的免疫增強劑，可以增強人體免疫能力。它還有一種叫做β-胡蘿蔔素的營養物質，可在人體內轉化爲維生素A，起到保護視力、緩解眼部疲勞的作用。另外，它含有的果膠成分還可以調節腸胃消化食物的速率，並讓糖類物質的吸收減慢。此外，它還有豐富的微量元素，如鈷等， 可以增強人體造血功能。

2.吃了有什麼好處

通便美容：南瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、增進消化，使得大便通暢。它含有豐富的維生素A，可以使得人們的肌膚更加滋潤豐美，有很好的美容作用，並能夠起到一定的保護視力的作用。

保護胃黏膜：食用南瓜以後可以促進人體膽汁的分泌，讓腸胃免受粗糙食品的刺激，促進食物的消化。

降血糖、降血壓：南瓜含有可以調節胰島素平衡的物質，能夠讓人體維持在正常的血壓以及血糖的水平，起到降低血糖以及降低血壓的效果。

預防前列腺疾病：南瓜種子中含有的脂類物質對於泌尿系統疾病以及前列腺增生等具有良好的防治作用。