香蕉的功效與作用，潤腸通便/緩解失眠/防治高血壓

飯後吃點香蕉潤腸又通便，基本上現代人都會把香蕉當成日常水果之一，再加上香蕉中含有其他營養成分，口感和其他水果也不一樣，喜歡的人不少。那麼香蕉的功效與作用具體有哪些？下面隨小編一起去看看吧！

香蕉的功效與作用1、緩解失眠

現代市面的人是越來越朵，而吃香蕉有利於失眠症狀的緩解，因爲香蕉含有比較高的糖分，能夠促使人體大腦中5－羥色胺的活躍，有助於讓人趕快進入到夢想。

2、潤腸通便

香蕉中含有各種膳食纖維，能夠潤滑腸道和刺激大腸的蠕動，加快腸胃對食物的吸收，減少便祕的發生。所以在飯後吃一根香蕉，更加有利於養護自己的腸道。

3、預防高血壓

高血壓的患病年齡是越來越低，年輕人的高血壓的是越來越多，這個時候吃香蕉有着降低高血壓的作用。香蕉中含有不少鉀離子，其能夠降低人體血壓。

4、消除疲勞

香蕉中含有多種營養元素，並且含鈉量比較低，吃香蕉不會使人發胖，並且還能夠有利於人體的大難，防止人體大腦神經疲勞。所以香蕉是非常適合老年人食用的一種水果，提氣養神延年益壽。

5、治療胃潰瘍

吃香蕉能夠促進胃粘膜細胞的生長，使得胃部得到一定的保護，其原理是香蕉中含有一種化學物質。這種物質能夠讓胃部產生更多的粘液，是胃粘膜變厚，可以預防和治療胃潰瘍。

6、補充熱量

香蕉是一種含糖量比較高的水果，吃香蕉能夠爲人體補充大量的營養和熱量，所以香蕉也是一種補充體力的水果。不過香蕉能夠曾江腸胃活動力，空腹吃香蕉還是有害的。

結語：看了香蕉的功效與作用有這麼多，大家肯定會越來越喜歡香蕉，但是在吃香蕉的時候，還是要注意。在香蕉不能和什麼一起吃的文章中就和大家說過，合理食用香蕉讓人體更健康！